{"id":2284,"date":"2020-07-15T11:40:32","date_gmt":"2020-07-15T09:40:32","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoterapiatraumainstitute.com\/583-2\/"},"modified":"2025-11-07T12:08:23","modified_gmt":"2025-11-07T11:08:23","slug":"que-es-esto-de-la-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pti.eduvic.coop\/es\/que-es-esto-de-la-psicoterapia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es esto de la psicoterapia?"},"content":{"rendered":"

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La mayor\u00eda de nosotros nos encontramos con algunas dificultades durante la aventura de vivir. Estas pueden ser muy diversas, y pueden consistir en problemas de gesti\u00f3n de nuestras emociones, obst\u00e1culos que se interponen en nuestras relaciones, as\u00ed como la aparici\u00f3n de s\u00edntomas f\u00edsicos diversos, entre otras adversidades, que dificultan la posibilidad de sentirnos bien.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Estas dificultades suelen tener sus ra\u00edces en nuestro pasado, como, por ejemplo, en la manera en que nuestras madres, padres y\/o personas cuidadoras se relacionaron con nosotros, as\u00ed como en las experiencias que vivimos en las primeras etapas de nuestra vida. Estos factores y muchos m\u00e1s han configurado nuestras formas actuales de sentir, pensar, actuar y relacionarnos.<\/p>\n

Desde que llegamos al mundo, aprendemos a adaptarnos a lo que se espera de nosotros para ser queridos y garantizar as\u00ed que recibamos cuidado y protecci\u00f3n tal como lo necesitamos. No recibir amor y estima compromete nuestro sentido de seguridad en la infancia, y se percibe como una amenaza para la supervivencia cuando a\u00fan no podemos ocuparnos de nosotros mismos de manera aut\u00f3noma. As\u00ed mismo, por ejemplo, es posible que aprendamos a complacer a terceros con la intenci\u00f3n de ser amados, o a no expresar lo que sentimos o necesitamos si percibimos que no ser\u00e1 bien recibido, entre muchas otras estrategias.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es frecuente que ciertas experiencias (muy intensas y ocurridas una sola vez, o menos intensas y vividas repetidamente) nos hayan dejado una huella inconsciente que resuena en algunas de nuestras reacciones actuales \u2014como nervios al hablar con una figura de autoridad o dolor por la ruptura de una relaci\u00f3n sentimental\u2014 ya que son s\u00edntomas de c\u00f3mo nuestro cuerpo recuerda la situaci\u00f3n original que caus\u00f3 el da\u00f1o. De hecho, estos son los efectos del trauma psicol\u00f3gico<\/strong>: experiencias en las que sentimos comprometida nuestra supervivencia \u2014no siempre conscientemente\u2014 y en las que sentimos que no hay escapatoria posible quedan grabadas en el cuerpo y se manifiestan una y otra vez si el trauma no se sana. En consecuencia, muchas de las dificultades que experimentamos en el presente est\u00e1n fundamentadas en nuestro pasado.<\/p>\n

En este sentido, la psicoterapia es el proceso mediante el cual, a trav\u00e9s de la relaci\u00f3n con el psicoterapeuta, sanamos aquellas heridas forjadas en momentos anteriores de nuestra vida y que siguen interfiriendo en el presente, para vivir de manera m\u00e1s plena, libre, creativa y feliz.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Efectos de una psicoterapia<\/h3>\n

Entre los efectos de una psicoterapia se encuentra, en primer lugar, un aumento del autoconocimiento. Durante el proceso, nos vamos descubriendo y conociendo personalmente, m\u00e1s all\u00e1 de las etiquetas que nos han colocado y de c\u00f3mo nos hemos explicado hasta ese momento.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Tambi\u00e9n aumenta nuestra capacidad de autorregulaci\u00f3n, es decir, de gesti\u00f3n de nuestras emociones: identificamos m\u00e1s f\u00e1cilmente los sentimientos y podemos gestionarlos mejor. De este modo, ya no necesitamos reprimir ni apartar lo que sentimos, ni tampoco desbordarnos con tanta facilidad.<\/p>\n

Asimismo, se produce una mejora de nuestras relaciones interpersonales y de nuestra capacidad para resolver conflictos. Nos conocemos mejor, gestionamos mejor nuestras emociones y, por tanto, contamos con m\u00e1s recursos a la hora de comunicarnos y enfrentar las dificultades inevitables en las relaciones humanas.<\/p>\n

Todo esto nos lleva a vivir m\u00e1s fielmente seg\u00fan qui\u00e9nes somos, a tomar decisiones en todas las \u00e1reas de la vida de manera m\u00e1s armoniosa y a vivir de forma m\u00e1s despierta y consciente.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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\u00bfQu\u00e9 puedes esperar de la psicoterapia?<\/h3>\n

Encontrar\u00e1s un espacio dise\u00f1ado desde la escucha, la aceptaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n, donde podr\u00e1s compartir lo que te preocupa o te hace sufrir. Una relaci\u00f3n en la que el acompa\u00f1amiento se da a tu ritmo y donde podr\u00e1s revisar todos aquellos aspectos que te inquietan o que quieras explorar, profundizando en su significado y descubriendo sus ra\u00edces para sanarlas. En una psicoterapia profunda aprender\u00e1s a conectar con tu potencial de sanaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se espera de ti?<\/h3>\n

Voluntad de mirar hacia adentro, de auto-observarte y de implicarte activamente en el proceso. No te aconsejaremos ni te diremos qu\u00e9 hacer. Te acompa\u00f1aremos para que seas t\u00fa quien encuentre tus propias respuestas y active el potencial de sanaci\u00f3n que tienes dentro.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Ser\u00e1 muy importante el compromiso con la asistencia a las sesiones con la regularidad pactada, lo que facilitar\u00e1 el proceso.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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\u00bfCu\u00e1nto dura?<\/h3>\n

La duraci\u00f3n depende de diversos factores, entre ellos: los objetivos que se quieran alcanzar; la historia de da\u00f1os previos; los recursos \u2014psicol\u00f3gicos, emocionales, relacionales, materiales\u2014 disponibles; as\u00ed como el nivel de profundidad del proceso de transformaci\u00f3n en el que se quiera implicar. Dicho esto, una psicoterapia profunda pretende generar cambios duraderos, y esta transformaci\u00f3n requiere de un proceso y un tiempo que, en general, va m\u00e1s all\u00e1 de unas pocas sesiones.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Todo el trayecto de tu vida consiste en el paso que est\u00e1s dando en este momento<\/strong><\/em><\/p>\n